未分類

不安・イライラの簡単な解消ーソマティック・アプローチ

ささとこ@メンタルレシピです。 今日は「不安やイライラ」などの感情が起こりにくくなる意外なコツのお話。 不安やイライラの解消法はネットにたくさんあふれています。 たとえば、 「イライラしたら、10秒数える」「不安に...
未分類

不安・イライラ・寂しさの罠から抜け出すたった一つの方法

ささとこ@メンタルレシピです。 さざ波のように襲ってくる不安・イライラ・寂しさ・悲しみ… 気づいたときにはあっという間に乗っ取られてしまって、寂しさから誰かに電話したり、イライラして壁を殴ってしまったり、不安に駆られて居ても立...
未分類

不安と体

未分類

不安は現実にならない―予期不安を治すコツ―

ささとこ@メンタルレシピです。 今日はわたしの一番の得意分野「不安」そのものについて。ズバリ!「不安は決して現実化しない」についてお話します。 私自身「不安の構造」を理解したことで、不安そのものに振り回されることがかなり減りま...
未分類

不安と自己否定ーネガティブのサイクルから抜け出せ

未分類

不安症の人には役割があるー敏感な羊が群れを救う

未分類

不安症の苦しみは人には伝わらない

未分類

頭の中のイメージをやりすごせ

未分類

不安のない人は自信に満ち触れていてうらやましい?

未分類

おどおどした人は、不安が強いだけ

タイトルとURLをコピーしました